الاغذيه

الأغذية هي أول خط دفاع ضد الأمراض؟!


لتجنب هشاشة العضام:
تناولي منتجات الألبان،حيث تحتوي علي الكالسيوم الذي يبني العظام وفتامين}د{الذي يساعد الجسم في أمتصاص هذه المادة الحيوية..



لتجنب فقدان الذاكرة:تناولوا كميات كبيرة من الزبيب والتوت والفراولة وعصير العنب والمكسرات وتناول اللحوم قليلة الدهون وتناول الشوكلا الداكنة للحصول علي دعم أكبر...


للمحافظة علي حدة البصر:

تناولوا وجبه سمك مرتين في الأسبوع والأكثار من الخضروات الورقية...


ودمتم ..